Ze strony organizatora Dzień dobry! Przepraszamy za tak długi czas oczekiwania i trzymanie was w niewiedzy. Musieliśmy mieć absolutną pewność, że dopilnowaliśmy wszystkich formalności związanych z wydłużeniem zawodów. Ponieważ wszystko jest dopięte na ostatni guzik, ogłaszamy, że: DRUGA TURA ZAPISÓW NA DEBIUTY - środa, godzina 18.00! Zapisy [...]
[...] zacząłem prowadzić zajęcia mając staż w KM rzędu 6 lat, mając przygotowanie metodyczne i merytoryczne (SKMP oraz AWF), do tego mając dość spore doświadczenie jako asystent (rok jeżdżenia do Leszna, szkolenia dla różnych grup mundurowych) oraz prowadząc wcześniej niejednokrotnie zajecia w WSO z kadetami czy podchorążymi. I mimo to nie [...]
Brawo Gubrin ! Na tych fotkach widać, że każda partię znacząco poprawił i to przez rok, więc co może być za np 2 lata ?! i formę do tego potrafi bardzo solidną przygotować :D Przyszłościowy zawodnik, który się rozwija, a nie jak McMillan i Curry stoi w miejscu ;)
[...] trzeci (po wygraniu OWGP i pasa mistrza PRIDE HW) najważniejszy pas w świecie MMA na dodatek gdy można sporo zarobić, a przeciwnicy są słabi? Na walkę z Fedorem ma czas, za rok, półtora wymiecie wszystkich w UFC - to pewne (chyba, że Dana White kupi PRIDE, ale to mało możliwe). Moim zdaniem nie ma co panikować, na walkę między tymi dwoma jest [...]
[...] duzo i nic...:( Noc to dla mnie w tym momencie meka , nie odpoczynek...:( Budze sie co 2 godziny i musze cos zjesc soczystego bo nie daje rady z woda...Kiedys , jeszcze rok temu po clym dniu nauki odrazu zmeczona kladlam sie i budzilam sie dopiero rano, a teraz nawet jak jestem bardzo zmeczona to mam trudnosci ze snem.I tak sie zastanawiam , [...]
[...] fihter nie .Ale wg mnie w bojce nawet ulcznej szanse koxa sa niewielkie .Skad sie bierze to przekonanie ze koks daje rade- wiekszosc kolesi to pseudo figterzy cwiczy rok dwa nie dop konca pod wzgledem realnosci i czesto w nieciekawym klubie i stad to wynika .Nie twierdze tez ze gosc 60 kg ma szanse wygrac z kolosem 110kg jakies tam ma [...]
[...] mnie jakbym sobie wszystko wymyślił - nowy lekarz przypuszcza zespoł Sjögrena - lub coś z żołądkiem lub jelita, watroba itd. co wy na to bo kolejki wszedzie takie już 2 rok leci odkąd próbuje odkryć co mi dolega przez te kolejki u specjalistow wszedzie się czeka nawet pół roku a ja już nie mam siły czekać- Pytanie czy mogę zażądać szpital? [...]
[...] latwo skory nie odda, ale jakos daje mu mniejsze szanse Nadal w Doha tez nie za bardzo zachwycił i to nie jego nawierzchnia bedzie ciekawie u kobiet Serena wygrywa co drugi rok i teraz niby przypada aby znowu wygrała i cos czuje ze tak sie stanie najbardziej moze zagrozic chyba Jankovic i jestem ciekaw Agnieszki najbardziej u Niej mi brakuje [...]
Przede wszystkim zapomnij o widocznych mięśniach burzcha do wakacji. Nie ma niestety na to szans. Co najwyżej tych za rok lub też dwa. Proces kształtowania sylwetki jest długotrwały. Wymaga on czasu i cierpliwości. Podstawą wyników w tym kierunku będzie solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Kalistenika jest ok, ale nie będzie najlepszym [...]
Trochę kasy akurat uzbierałem to kupiłem. Ostatnio przez rok robiłem split podobny: Klata biceps brzuch / plecy triceps / barki nogi Ćwiczenia prawie takie same jak wyżej, ale inaczej rozkładałem ciężar na serie, robiłem na duże partie 10 / 8 / 7 / 6, a na małe 12/10/8/7. Zmieniłem bo wyczytałem że to co ja robiłem (dorzucanie ciężaru i ta ilość [...]
[...] biceps, triceps -> na każdą partię 2 ćwiczenia w 3 seriach po 15 powt.) -> temat-rzeka, wyjdzie w trakcie i wtedy mnie ochrzanicie wt - basen 45 min (do około końca roku nie wolno mi pływać, więc zamiast tego spinning 60 min + orbitrek 30 min) śr - spinning 60 min + orbitrek 30 min czw - basen 45 min (aktualnie spinning+orbitrek jak [...]
[...] to samo, na takim samym zestawie powt i ćwiczeń, ciało się z pewnością tak zaadaptowało, że to już nawet nie był trening, ale ciężka rozgrzewka. Ale spróbuj jechać cały rok planem dla trójboistów Sheiko albo Smołovem;) Wiele zależy od intensywności i rodzaju treningu, dla zawodowców/garstki typów o genialnej genetyce/ kilka godz dziennie [...]
Ile ta dieta ma kalorii? O ile w ogóle mozna nazwac to dietą ... Ponad rok na siłowni .... powinnas w tym momencie miec ładną sylwetke. A ja widze, ze bawisz sie jeszcze z 17kg obciazeniem. Trening siłowy jest najwazniejszy, aeorby odstaw na 15-20 minut po nim. Musisz pobudzic miesnie by zaczeły spalac tłuszcz. Tym samy z treningu na trening [...]
"19-letni Andrzej Wawrzyk uważany jest za największy polski talent w bokserskiej wadze superciężkiej (+91 kg), od czasów brązowego medalisty olimpijskiego z Seulu (1988 rok) - Andrzeja Gołoty." LOL co za fachowiec to pisał. Golota nie walczył w wadze supercięzkiej tylko w cięzkiej. Na olimpiadzie w seulu w wadze supercieżkiej [...]
[...] w stanie się pozbyć, chociaż przeważnie występują one tylko w 2 śniadaniu. Otręby zacząłem stosować tylko z powodu wzdęć, żeby przeczyściło mi trochę układ pokarmowy. Co do treningu z obciążeniem, jak tylko wrócę z wakacji, 17 lipca, i jak brat przywiezię sprzęt to zabieram się do pracy. Cały rok na to czekałem. Zobaczymy jak to wtedy wyjdzie.
Yorke gra w FC Sydney no i w reprezentacji Trynidadu i Tobago z którą wystąpi na Mundialu ... jeszcze pare lat temu trudno było sobie wyobrazić Szewczenke i Yorka na MŚ ale za rok stanie się to faktem.
Ale, jakto woda ^^ wizualnie widze zmiany, ale skoro to tylko woda to co proponujecie, bo ja osobiscie zaczynam byc wk*****ny. Bo nadwaga moja mnie już dobija :( (176/82kg)<---tyle waże teraz. A jej powodu ni h*** nie widze, moi rodzice chudzi, brat chudy, babcia chuda, dziadek tez, a ja ?? Gruby. Rok temu ktos mi powiedzial, wiesz czemu inni [...]
Krac kg trzeba robic, niewiem jak obecnie bo nie chcialem sie rozczarowac wiec nie wazylem sie. Zobaczymy dzis. Animal co do zawodow to narazie nic nie planuje. A na MP jeszcze mam za slaby wynik, moze za rok. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-01-25 12:34:01
Buj4k wade wzorku mam -1,5 , kontrlouje co 6-9 miesiecy , o jakies 0.25 mysle sie mi pogorszyl przez rok. Ale to nie ma co zwalac na silownie, duzo czytania z nieodpowiednim swietle, godziny przed monitorem robia swoje. Mysle ze silownia ma znikomy wplyw na wade wzorku,okulary nosze od 6 lat. davidoo co do ronniego to brak slow. Czlowiek patrzy [...]
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.
